przed po

z 10-12tabl przed i po treningu. Ale może lepszym wyjściem byłby inny produkt - BCAA-G FORCE? ;)

Progres zależy od intensywności a nie od objętości. Jeśli ćwiczyć siłe to siła pódzie w górę gdy będziesz dawał swoim mięśniom wycisk większy niż poprzednio. Zwiększ intensywność. Tamtego lata ćwiczyłem pod tym kątem i siła szła. Od czasu do czasu zdarzał się tydzień przestoju ale ogólnie ciągle szło do góry elegancko. Co robiłem? Stosowałem [...]

jesli masz na mysli produkt z TCM w proszku http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1389796344.png to porcje PO treningu silowym - choc jesil chcesz mozesz dorzucic jedna porcje przed rowniez (ale to jako druga opcje) w DNT o dowolnej porze

[...] świadczy fakt, iż o potrzebie większej podaży białka dowiedziałem się dopiero po pół roku ćwiczeń, tak, z tego forum :-) pierwsze odżywka? MLO Mus-l Blast 2000 (z zawodnikiem NFL na etykiecie) smak truskawka. Do dziś dzień pamiętam jak kitrałem kolejne porcje przed starszymi, co to by nie być posądzonym o narkotyzowanie się %-) ehh takie czasy...

leć tylko w dni treningowe 20 - 30 min przed treningiem na pusty żołądek (czytaj: jakieś 1h po ostatnim posiłku) zacznij od 1 porcji

1 miarkę (10,33 g) wymieszać z 300 ml chłodnej wody. Brać 2 x dziennie, 30 minut przed treningiem i 30 minut po treningu. Przy założeniu że dzienna dawk to 22g to jedna pucha powinna Ci starczyć na ok. 40 dni.

Zdecydowanie każdy produkt należy ważyć przed jego obróbką. Nie ma znaczenia co jest napisane na opakowaniu. Każdy makaron pochodzący z mąki ze zbóż ma takie same wartości odżywcze. Są one prawie identyczne jak ryżu, czy kasz. Wszystko nasz w tabelach żywieniowych oraz dzienniku żywieniowym potreningu.pl czy chociażby popularnym gitary, gdzie [...]

[...] długości Kiedy skaczesz skakanka powinna tylko lekko dotykać podłogi. Jeżeli skakanka nie dotyka podłogi oznacza to, że jest zbyt krótka. Jeżeli linka dotyka podłogi jeszcze przed Twoimi stopami, oznacza to, że jest za długa. Bardziej zaawansowani skoczkowie wolą krótsze liny. Podane wymiary są optymalne i ogólne. Długość skakanki należy [...]

carbo raczej po tzn można przed ale z diety węgle Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2006-10-30 15:03:52

Co to za sezon na takie pytania? Przecież jedno bierzemy przed treningiem, drugie po. Poza tym Golden Finish.

[...] unikać sosów, nie przesadzaj z ziemniakami, staraj się zamienic smażone na gotowane ew. grillowane, zawsze ze sporą porcją warzyw. Jeśli musi być smażone to nie na oleju a na oliwie. Trzeba zacząć od prostych rzeczy. Wyrzuc słodycze, napoje słodkie, wieczorem staraj się ladowac bialko. Weglowodany w większych ilościach tylko przed i po treningu.

mozesz przed i po lub o 15-16 jak ci pasuje.

To zależy jak długi cykl planujesz i ile jej masz. Jedni stosują rano na czczo ( na mnie wtedy tez najlepiej działa) inni do śniadania. A później w DT przed i po treningu, a w DNT w czasie kiedy byłby trening jedna porcja.

dni treningowe -rano mono, przed treningiem HP i po treningu mono dni Nietreningowe -rano mono, popołudniu HP ja tak to łykam :D

o jakiej porze chcesz brac to bialko? kazeina to bialko dobre na noc,wolno sie wchlania jakies wpc i inne cuda tez mogą byc na noc,dobrze sprawdza sie tez w dzien,w porze przed i po treningowej

Poczytaj o sprawdzaniu maksów w poszczególnych ćwiczeniach Wszystko trzeba sprawdzić samemu , generalnie mozna szacować orientacyjnie dobra rozgrzewka przed sprawdzaniem maksów to podstawa Ps po co Ci sprawdzać maks na klatke??? pozdro

Xpand przed i po treningu. Co do białka/gainer-wybór zależy od braków w diecie.

ja robie przed bo po niemam sily na robienie brzucha:D:D pzdr

20 min przed treningiem i po :)

dałbym pewną ilośc do xp przed treningiem 1-2 kaps i tyleż samo po treningu. w nietren. jesli chcesz to też możesz sobie łyknąć mala porcje argininy 1-2 kaps. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-07 19:17:54